ダイエットを成功に導く「氣」の持ち方/最新情報

「ダイエットする?」「今年こそ痩せる?」

と宣言したものの、

「リバウンドしちゃった」　

「ダイエットが続かない」

というようなことを、よく耳にします。

 

 

「挫折を繰り返して、

　ダイエットをあきらめている」

 

「時間がないからなど、

　言い訳を繰り返して行動を起こさないでいる」

 

このような人がたくさんいるのではないでしょうか。

 

今回のコラムでは、“ダイエットを成功させるためのコツ”をお伝えいたします。

 

 

ダイエットに失敗する人の傾向は、

明確な理由もなく「ただ痩せたい」という人です。

 

あなたは「痩せること」をゴールにしていませんか？

 

なぜ痩せたいのか、痩せたら何をしたいのかをイメージせずに痩せようとすると、

ゴールがあやふやなため、目標の体重になったものの達成感が得られません。

 

 

また、ただ痩せることをゴールにしてしまうと心からワクワクできず、

つまらない・苦しいという思いに繋がり、

続かずにに辞めてしまい、リバウンドにも繋がります。

 

 

自分がどうなりたいのかをしっかりイメージすることで、

あなたの隠れた潜在意識が作用して、行動に移しやすくなります。

 

心と身体はつながっているので達成できたら得られる

明確で幸せなイメージがあると、

自然と自分にあった選択ができるようになります。

 

 

ダイエットに成功したらなにがしたいのか明確になったら、

具体的な行動目標を立てましょう。

 

そして、大目標・中目標・小目標と三段階で考えてみてるとよいでしょう。

 

＜具体的な行動目標をたてるポイント＞

自己効力感を高める

結果期待感を高める