【レッスン日程】姿勢美人のための骨盤力ストレッチ
一般社団法人・美しい姿勢を次世代につなぐ 監修
姿勢美人のための骨盤力ストレッチレッスン
長年かけて歪んだカラダの軸の歪みを自分の力で整えていくセルフケアプログラムです。
このような方におススメ
□姿勢が悪い・猫背・首より頭が前に出ている
□首こり・肩こり・腰痛・生理痛・頭痛・むくみがひどい
□二の腕や腰周り、下半身にお肉がついてきた（なかなかとれない）
□後ろ姿が年齢より老けて見られる
□ウエストにくびれがなくなった・おなかが出ている
□バストが垂れてきた
□運動不足・運動が苦手（嫌い）・カラダが硬い
□おうちでできるストレッチを学びたい
骨盤矯正は自分で出来るのです
「整体に通い、骨盤矯正をしても、すぐに調子が悪くなる」
そんな経験ありませんか？
骨盤をもとの位置に戻す一番の方法は、「自分の力で元の位置へ戻すこと」。
骨盤力ストレッチをマスターすれば、自分で骨盤を整えることも治すこともできる。
つまりセルフケアの方法をマスターすれば、
整体院やリラクゼーションなどの回数券を買う必要もなく、
一番リラックスできる自宅で行う事ができ、時間・お金・精神的にも安定します。
日々の生活の中で土台を整えたうえで
時々、プロにケアしてもらうことで、より高い効果を得ることができます。
姿勢を整える、立派な運動です
“運動”と聞くと、ヨガ・ウォーキング・ランニングなどと想像されるかもしれません。
忙しい生活の中で、それらの運動を取り入れ続けることは難しいこと。
しかし、私たちは毎日“重力”に耐え、座る・立つ・歩くという
日常動作の中で常に姿勢を保っています。
姿勢を保つためには、骨格の土台となる骨が整い、支えている筋肉が必要です。
この“日常動作”の姿勢を“意識”するだけで、眠っていた神経が起き、
筋肉を刺激して体幹を整えることができるのです。
そして、その日々の意識の積み重ねが、大きな差となるのです。
正しい姿勢を知っていますか？
激しい運動をする前に、整えていかなくてはいけないのが
“正しい姿勢”です。
『正しい姿勢＝カラダを動かす基本動作』が
わからないまま激しい運動をすると、
重力がうまく分散することができず、
腰、ひざ、足首など怪我の原因になります。
まずは、骨盤を整え、
正しい姿勢を自然と維持できるようになることが、
キレイなボディーラインや健康への近道なのです。
全身鏡の前に立ってみてください。
あなたのその立ち姿はキレイですか？キラキラしていますか？
立ち姿は、身体や心の状態を表します。
キレイな人は、姿勢も正しく整っており、
精神的にも安定しています。
きれいな姿勢のメリット
①呼吸が深くなる
－ 呼吸が浅い人が増えています
－ 呼吸が深くなると、自律神経のバランスが整い、気持ちや睡眠も安定します
②体内の循環がよくなる
－ 代謝がよくなり、疲れにくく、美肌につながります
－ 末端に滞った水分（むくみ）や老廃物を外に出すことができます
－ 便秘の改善につながります
③ダイエット効果がある
－ しなやかな筋肉がつき、身体のラインがきれいになります
－ 内臓を支えている身体の中の筋肉が整い、内臓の位置を保つことができます
－ 代謝が上がるため、脂肪燃焼効率もよくなります
④自信が出てくる
－ 胸を張って前を向いて歩くことで、気持ちも前向きになります
－ 見た目が変わることで、印象が変わり、恋愛・婚活にもGOOD♪
見た目も変わると同時に、カラダの中もキレイに生まれ変わり、
いいことがたくさんなのです！
さぁ、あなたも、セルフケアで骨盤を整えるスキルを身に付け、
姿勢美人を目指しませんか？
【体幹回復ストレッチ 本レッスン】
本レッスン（90分×6回）で、正しい姿勢のための骨盤矯正セルフケア方法を学びつつ、
カラダを変えていきます！
◆日程
体験レッスンにご参加の方とご相談の上決定いたします。
◆場所
◆本レッスン費 6回コースレッスン
グループレッスン ・・・・・・・・・・・・・・39,960円（税抜 37,000円）／90分×6回
個人レッスン ・・・・・・・・・・・・・・・・56,160円（税抜 52,000円）／90分×6回
※ テキスト代 2,160円（税抜 2,000円）を含む
※ 単発参加不可 振替可
※ 出張も承っております。 その場合は、出張交通費を頂いております。
あらかじめご了承下さいませ。
【まずは体験レッスンへ！】
実感・体感していただけるよう『体験レッスン』を開催しております！！
まずは体験レッスンからご参加くださいませ。
◆体験レッスンご参加のお客様の変化
一回の体験レッスンで、こんなに見た目が変化します！！
◆体験レッスン日程 ?各種レッスンカレンダー
・8月6日（水）14：00～15：30
・8月20日（水）14：00～15：30
・8月23日（土）11：00～12：30
※上記以外の日程で、マンツーマンによるレッスンも承っております。
◆体験レッスンの場所
◆体験レッスン費
3,780円／90分（税抜 3,500円）
◆人数／回 2～4名様
※2名ご参加～開催いたします！
※女性限定 お友達とのご参加大歓迎
※お子様連れ 要相談
◆持ち物
・運動できる恰好
（ダボッとしたものより、少し体型が分かるものの方が
before afterの変化が分かりやすいと思います）
※教室でお着替えいただけます
・筆記用具
・カメラ（携帯電話で可）
◆レッスン参加への流れ
①仮申し込み
お申し込み・お問い合わせ よりお問い合わせください。
ご希望日時（第三希望まで）・場所をお知らせください。
お申し込み時にお振込先をご連絡いたします。
②お振込み
お申込み内容のご確認のメールをお送りいたします。
ご確認いただけましたら、指定口座へお振込みお願いいたします。
※お振込手数料はご負担いただきますようお願いいたします。
※お振込み後のキャンセルは、返金できかねますのでご了承くださいませ。
③本申込み完了
お振込み確認完了で、本申込みとなります。
みなさまのご参加を、お待ちしております♪
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